Большинство из нас с нетерпением ждет начала отпуска. Однако он может привести к стрессу, и это связано с изменением режима жизни.

К отпуску надо подготовиться. Речь идет не о выборе туристического агентства и не о поиске попутчика. Незадолго до даты наступления желаемой свободы мы стараемся решить все профессиональные вопросы, считая, что во время нашего отсутствия все рухнет. После такой интенсивной работы в последние дни, нам трудно «сбавить» скорость во время отпуска и расслабиться полностью.

Жизнь на полной скорости прямо перед отпуском приводит к тому, что только на второй неделе нашего пребывания вне офиса мы действительно начинаем отдыхать. Таким образом, 7 дней драгоценного времени использовались неэффективно.

Старайтесь перед отпуском меньше работать. Будьте уверенны, коллеги, которые вас заменяют, все понимают и отлично справятся с обязанностями. Так или иначе, полноценно отдохнуть удается только один раз за год. Лучше перенести отпуск, чем пытаться успеть все сразу и одновременно. Так ни отдохнуть не получится, ни с делами справиться не удастся.

Еще одно правило: не начинайте ничего нового на работе за неделю перед отъездом. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что уже начато. Также не берите работу с собой, заставьте себя (это слово как раз уместно) не скучать по работе и не поддерживать связь с коллегами и подчиненными. Предупредите всех сразу, что во время отпуска связаться с вами у них не получится. Если сразу это обозначите, проще будет и вам, и коллегам.

Если работа слишком напряженная или не нашлось того, кто вас заменит, последний совет игнорируйте. Лучше тратить небольшую часть времени на дела, находясь в отпуске, чем уныло ждать следующего лета. Установите рамки, чтобы потом не оказалось, что отпуск прошел в отеле за ноутбуком. Работайте в определенное время, один-два часа в день. Не старайтесь все сделать за день (если, например, нашлось неотложное дело), иначе есть риск, что работу вам станут подкидывать все оставшееся время отпуска.

Лучший способ отдыха — это изменить свою жизнь на 180 градусов. Если у вас на работе постоянный контакт с людьми, ограничьте его до отпуска. Сидячая работа? Активный отдых как раз для вас. Ваш календарь полон встреч и сроков? Попробуйте ничего не планировать, проведите время спонтанно, наполняя его экскурсиями.

 И последнее: делайте то, что доставляет вам удовольствие! Не только во время отпуска.